Vill inspirera till en god psykisk hälsa
Publicerad: 22 april, 2026
Under Den Schaktfria Teknikträffen i oktober kommer Helena Reje att ge kunskaper om vad psykisk hälsa är samt med inspiration och handfasta verktyg bidra till att deltagarna kan jobba för en god psykisk hälsa hos både sig själva och i sina organisationer. Hennes ambition är att utrusta medmänniskor med kunskap, ork, ord och mod för att möta livets oundvikliga prövningar.
Basbegreppen är Tala-Fråga-Lyssna-Respektera och Helena Reje lyfter allas medmänskliga ansvar. Hon vill samtidigt befria från ibland felaktigt uppfattade medmänskliga krav.
- Jag är nog rätt ensam om att peka på att det inte bara är omgivningen som har ett ansvar för att undvika den yttersta konsekvensen av psykisk ohälsa, suicid. Jag anser att även den person som mår dåligt har ett ansvar att berätta om sitt mående, hur ska nära och kära annars förstå vidden av ohälsan. Jag vet att det är tufft, men om vi kan börja tala mer öppet om både psykisk hälsa och ohälsa så tror jag det blir lättare för alla att berätta om och fråga efter den psykiska hälsan, förklarar hon.
Ligger i våra gener
Hon konstaterar att det ligger i våra gener att inte tala om att man mår dåligt, för våra förfäder kunde det vara livsfarligt att visa sig svag.
- För grupper som jagade ute på savannen gällde det att alla var på toppen av sin förmåga, visade man sig svag blev man lämnad till rovdjuren. Det är länge sedan nu men delar av det har vi kvar i våra gener. Därför är det så viktigt att vi öppnar upp samhället och gör det tillgängligt för även svåra samtal, att alla ska våga visa sig svaga för att kunna få hjälp.
Hon har själv en direkt erfarenhet av den yttersta konsekvensen. När Helena Reje var 30 år och småbarnsmamma tog hennes egen mamma sitt liv, något som chockade alla.
- Min barndom var som en Bullerbydröm. Vi bodde på en hästgård och min mamma var en mycket framgångsrik hästtränare. Hon hade så mycket liv i sig och även så mycket att leva för. Fyra barn som alla levde bra liv, en god ekonomi, ett jobb hon älskade och en man hon var lycklig med. Ändå växte något inom henne som vi andra var helt omedvetna om, hon lät aldrig någon ana något. I efterhand har vi kunnat förstå att det fanns ett antal olika faktorer som under lång tid byggde på varandra. Till slut tappade hon fotfästet och tog det fatala beslutet.
Ville förstå mer
Vid den tidpunkten jobbade Helena Reje på en bank men efter mammans bortgång beslutade hon sig för att gå tillbaka till hästarna och börja rida mer professionellt igen, hon hade tävlat mycket som ung.
- En fördel när det värsta händer är att man blir orädd. Jag lämnade därför ett tryggt bra jobb till fördel för att våga satsa professionellt på min hobby – hästarna. Jag ville även lära mig allt som gick om psykisk ohälsa för att förstå allt bättre. Jag skrev kontinuerligt av mig alla mina tankar och nya insikter jag fick genom reflektioner och studier inom psykisk ohälsa. Det resulterade i att jag efter ett antal år skrev en bok med titeln ”Det hon aldrig sa” (2018).
Hon skrev boken i romanform och mycket visar just på den psykiska hälsans komplexitet. Det finns ingen direkt korrelation mellan en människas utsida och insida.
- Den psykiska ohälsan och suicid finns överallt i vårt samhälle. Jag försöker inte säga, att så här var det, utan läsaren får själv lägga pusslet. Förra året (2025) gav jag ut en ny bok ”Hantera Livet – psykisk hälsa i praktiken”, vilket är en handbok i psykisk hälsa. Det är en bok som både informerar och inspirerar till handling. Hur vi kan omsätta det vi vet idag från modern forskning till vårt vardagsliv. Jag skriver böckerna för att dela med mig av det jag lärt mig och förstått om psykisk ohälsa och hur vi som medmänniskor kan agera för att hjälpa de som mår dåligt, förklarar hon.
Skrev en bok för att hjälpa andra
Hennes satsning på ridningen resulterade i att hennes barndomsdröm slog in, hon tog sig till Grand Prix-tävlingar och med fina resultat.
- Ungefär samtidigt som jag nådde de framgångarna inom ridningen blev min första bok klar och jag började få förfrågningar om att hålla föreläsningar baserat på den. Jag kände då att jag nått så långt jag ville med ridningen och valde att sluta tävla själv och i stället satsa mer på det företag jag startat, ”Always Mind”. Jag hade även tänkt dra ner på ridningen ordentligt men insåg att för min egen psykiska hälsa behövde jag fortsätta med den. Nu delar jag min tid mellan att jobba i företaget och att träna andras tävlingshästar.
World Mental Health Day
Den 10:e oktober varje år infaller World Mental Health Day. Det är en dag instiftad av WHO för att uppmärksamma alla människors rätt, världen över, till en god psykisk hälsa. Genom den dagen vill WHO uppmuntra till att anordna aktiviteter för att belysa vikten av den psykiska hälsan. SSTT gör det genom att bjuda in Helena Reje till Den Schaktfria Teknikträffen.
- Det är ett lyckosamt sammanträffande att er konferens inträffar bara dagar efter det. Att den dagen finns visar på den stora vikt som allt fler lägger på arbetet med att få människor att må bättre och att upptäcka psykisk ohälsa i tid. Det lönar sig också för organisationer och företag att lägga tid på medarbetarnas välmående. Människor som mår bra får andra att må bättre vilket i sin tur leder till ökad positiv energi och effektivitet.
Vill uppmuntra till ökad medmänsklighet
Helena Reje kommer i sitt föredrag att ge kunskaper om vad psykisk hälsa är så alla talar om samma sak, samt ge handgripliga verktyg för hur man kan arbeta i vardagen för en förbättrad psykisk hälsa, både hos sig själv och i sin organisation. Den psykiska hälsan har två dimensioner, psykiskt välbefinnande och ohälsa, där en god psykisk hälsa inte är detsamma som total frånvaro av ohälsa. En god psykisk hälsa är att ha dessa två dimensioner i någorlunda balans och ha resurser nog att klara av livets oundvikliga prövningar.
- Mina föredrag och de utbildningar jag ger baseras på många års forskning som jag paketerar för att öka tillgängligheten av den för vanliga människor. Jag är certifierad instruktör på Karolinska Institutet inom området MHFA (Mental Health First Aid) och AOSP-A, vilket står för Akut Omhändertagande av Självmordsnära Person – Allmänheten. Man kan säga att det är kurser för gemene man i första hjälpen vid psykisk ohälsa.
Kurserna syftar till att ge handfasta verktyg som är relevanta i människors vardag för att stärka psykiskt välbefinnande, minska ohälsa och undvika psykologiska olycksfall, som suicid.
- Jag vill gärna inspirera och uppmuntra till en ökad medmänsklighet där vi alla blir bättre på att berätta hur vi mår, fråga efter hur andra mår samt bli duktigare på att lyssna och respektera det man hör. Det ska bli väldigt kul att få vara en del av Den Schaktfria Teknikträffen och inspirera till psykisk hälsa, avslutar hon med ett leende.